http://ikanoset.blog.shinobi.jp/ Sun, 26 Mar 2017 07:07:36 GMT ja © Ninja Tools Inc. 私はグラフィックデザインの仕事をしているのですが、最近は目の疲れが取れにくく、対策を考えて、いろいろ試してみています。

今年45歳になり、女性特有の更年期もあって全体的に体調が万全というわけではないのですが、仕事上一日10時間くらいはパソコンに向かっているのでやはり眼精疲労はきついものがあります。

そこで、今眼精疲労対策としてやっているのが、目の周りのマッサージと目薬の服用とめぐリズム(アイマスク)の使用です。たまにブルーベリーなど目に良いというサプリメントなども飲んでみたりしますが、このマッサージと目薬、アイマスクの三つの組み合わせが意外と良い感じです。

目の周りのマッサージというのは、中国の学校に通う子供が授業の合間にみんなでするという目のツボを押すというマッサージです。眼球の周りの骨をぐるりと一周、手の指の腹を使って3秒ずつくらい押していくのですが、

どこでも押してみてもらうとわかると思いますが、とても気持ちが良いです。ゆっくりとリラックスして行うのがポイントです。私は目と鼻の間あたりの骨を押すとかなり目が楽になるので、そこを重点的にマッサージしています。

目薬は千寿製薬のソフティア点眼液を服用しています。眼科で処方してもらいました。成分はシアノコバラミンで、主に眼精疲労のための目薬だそうですが、ビタミンB12が含まれていて、目の周りの筋肉機能を改善させて、遠近のピント調節がしにくくなった人にも適しているそうです。

年齢的にメガネをかけているとパソコンやスマフォの画面が見づらくなっている私にはぴったりな目薬です。朝仕事を始める前と夕方に一回ずつ差し、ひどい時はお昼も使う様にしています。

そしてめぐリズムは、つけるだけで温かくなるという使い捨てタイプのアイマスクです。夜寝る前につけると、一日の目の疲れがじんわりと取れる感じで、アロマの香りでリラックスもできます。私は好みでカモミールジンジャーの香りのものを使っていますが、他のも評判良いみたいです。

正直どれが良いかというのはわかりにくいところもあるのですが、大事なことは自分が良いと感じられること、また、無理なく信頼して使えるということだと思います。

【参考】スマホえんきん効果ある？


]]> 未選択 http://ikanoset.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/20170326 Sun, 26 Mar 2017 07:07:36 GMT ikanoset.blog.shinobi.jp://entry/7 大学の４年間兵庫県西宮市で塾講師のアルバイトをしていました。値段は1コマ1200円。時給が高いと感じたのと個人塾であったので応募しました。実際にアルバイトをして一言でゆうとやってよかったです。

担当の子供は可愛く、ノルマなどはなく、その授業をこなせばいいだけ。また多少の間違えもごまかせる。無駄話も多少なら許される。担当の子供ももともと頭のいい子だったのでしょうね。楽しく勉強をさせるだけで点数が伸びでくれ私の評価をあげてくれました。

逆に宿題をしない子、成績が上がらない子もいましたが、それは何も言われませんでした。悪かった点は、低学年は親がうるさかったです。宿題をもっとさせて欲しいだの、ちょっと間違えたことを言った･･･とか。今親になるとその気持ちもわかりますね。

また思ったほどに稼げなかった点です。休み時間もありますし。休み時間といっても同じ教室でしたから子供たちは話しかけてくるし、塾長はそばにいてるし。ゆっくり休めた気にはなりませんでした。それなら時間給でくれよーーって思いました。一日の勤務時間は決まっているので大体月5万円程度でした。土日勤務はテスト前だけでした。それに半日授業をしても2コマ分といって2400円しかもらえず、不満でした。

人間関係は良かったです。自分と他人の仕事がはっきりわかれていますし、わからないことは他の先生に教えてもらったりしてもめることはありませんでした。かかわらないでおこうと思えばそうできるのはないかと思います。多少は話して自分のことを分かってもらって、分からないことを教えてもらってた方が何かが起こった時暖かい目で見てもらえると思いますが。

小さい個人塾というのも良かったのではないかと思います。チェーン展開している塾はノルマがあったり自分の実力以上の生徒をあてがわれたり。ムリのないようにしてくれていたのですね。個人塾だからこそですね。大学時代だからできたアルバイトだと思っています。若いうちは子供にも好かれる。好いてくれるから楽しく勉強ができて点数が伸びる。

でも内容はたいしたことなかったと思います。こんな内容でお金払ってる親はかわいそうだなと思いました、他の塾では担当もつけず、その日いる学生にさせる塾もあると聞いています。今親になって、子供に塾に行かせる気にはなりません。]]> 未選択 http://ikanoset.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E5%A1%BE%E8%AC%9B%E5%B8%AB%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%90%E3%82%A4%E3%83%88%E4%BD%93%E9%A8%93%E8%AB%87 Sat, 02 May 2015 02:35:30 GMT ikanoset.blog.shinobi.jp://entry/6 地元である広島県にて一人暮らしをしていましたが、遠距離恋愛をしていた恋人の住む神奈川県へ入籍を機に引っ越す事になりました。

住んでいたアパートが大東建託で、解約の話を切り出した際に引っ越し業者3社のパンフレットと、紹介という形で安くなりますとのお話だったのでネット見積もりで一番安値だったサカイ引越センターへ電話。
その日のうちに営業の方がお米(3キロ)を持ち、見積もりに来てくれました。

女の独り暮らしでネットはスマートフォンのみ、大物家電はテレビ、洗濯機、冷蔵庫。必要であれば買い取って貰える業者も紹介できますとの事。ならばとお言葉に甘えテレビ以外は手離しました。。段ボールは大小20個貰いましたが、コートなどの衣類はサカイの方でハンガーのまま運んでくれるという事で使うのはせいぜい10箱前後。
引っ越しの日取りはアパート退去の兼ね合いから1か月程度という事しか決めておらず、急ぎでもなかったので安価な「ご一緒便コース」というものになりました。これは他のお客さんの荷物と一緒に配送される為、日時指定できないそうです。

当初の見積もり結果は6万円強でしたが、削れるところを全て削り5万4千円。その日から梱包を始め、3日後に引き取り。
部屋の掃除を済ませた翌日に約束しておいた建物管理の人立ち会いのもとで退去手続き。この際、入居時からあった壁紙の剥がれ、床の傷を指摘されましたが、デジカメ撮影のデータを見せお咎めなし。敷金礼金よりハウスクリーニング代を出すという事で、掃除の必要はなかったようでした。
梱包と同時に郵便局へ転居届を出し、水道局、電力会社、ガス会社、火災保険の解約手続き。ガス会社からは入居時に支払っておいた5千円が無事故だったので返金されました。大東建託からも敷金が戻り7万円ほどでした。役場では転出証明書を貰いました。

衣類や洗面用具など最低限の荷物だけを持ち、消耗品は買い足しながら神奈川県での生活をスタート。入居先も大東建託だったので入居月の家賃無料。ネット環境はなく、ジェイコムとの契約を機に簡単な工事がありました。こちらで用意したのはノートパソコンのみです。
下着や消耗品、カーテンや敷物はサイズをはかり買いなおし。ただひとつ、調理器具を梱包してしまったのだけは悔やまれました。

引っ越し前に広島の市役所にて貰った転出証明書を持ち、引っ越し先の役場で転入届を作成。婚姻届を提出する際に本籍地も移動し住民票も発行しましたが、新しい国民健康保険証は後日送付されるとの事で仮のものを貰いました。今度はそれを持って管轄の警察署で免許記載の住所変更。更にその免許証を持って各種金融機関の通帳記載の住所も変更。

荷物が届いたのは翌週の事で、ドライバーの方から連絡がありました。到着日は決められませんが時間は出来る限り対応してくれるというので大まかに希望し、実際その時間に届けてくれました。荷物の受け取り前に生活を始めていたし段ボール上部にこの荷物はこの部屋へ、と記入できるようになっていたので搬入は1時間もかかりませんでした。開梱し本格的な生活をスタートさせられたのはそれから数日後。この引っ越しに要した時間は1か月前後というところでした。]]> 未選択 http://ikanoset.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%83%8D%E3%83%83%E3%83%88%E8%A6%8B%E7%A9%8D%E3%82%82%E3%82%8A%E3%81%A7%E4%B8%80%E7%95%AA%E5%AE%89%E5%80%A4%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%B5%E3%82%AB%E3%82%A4%E5%BC%95%E8%B6%8A%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%A7%E5%BC%95%E8%B6%8A%E3%81%97%EF%BC%81 Mon, 16 Mar 2015 11:53:39 GMT ikanoset.blog.shinobi.jp://entry/5 東京にずっと住んでいましたが、結婚を機に愛知に引っ越すことになりました。実家暮らしだったため、持って行きたい荷物に家具などはなりませんでした。私の場合、運びたい荷物は洋服・書類・テレビ（３２型）・自転車（26インチ）でした。

何よりも安くそして安全に引越しがしたかったので、まず引越し業者を選定するポータルサイトに登録しました。6種類ほどの引越し業者に見積もりを依頼してみましたが、安いところでも5万円以上でした。

距離を考えれば妥当なのかなと思っておりましたが、なるべく安くおさえたかった私はどこにしようか、ほかに良いところはないかとしばらく迷っておりました。そんなとき、ある業者さんの営業の方が、荷物が少ないので宅急便で送られたほうが安く済むかもしれませんと親切に教えてくださいました。確かにダンボール（みかん箱ほど）11個分だったので、普通の宅急便で良いのかと納得しお願いしました。

まず早めに申し込んだので早割がききました。また同一住所への配送でしたので、同一配送割引もききました。デメリットとしては、引越し業者が使うシワがよらないハンガーBOXのようなものでの運搬ではないので、シワがよって困る服だと嫌だと思われる方もいるかもしれません。残りのテレビと自転車についてはらくらく家財宅急便というのを使い、梱包及び配送をお願いしました。梱包を自分でする必要がなくて大変助かりました。普通の宅急便と家財宅急便、全て込みで35,000円ほどで済みました。距離と手間を考えると大変お得な引越しだったと思います。]]> 未選択 http://ikanoset.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/20150118 Sun, 18 Jan 2015 07:30:10 GMT ikanoset.blog.shinobi.jp://entry/4
その場合、引越し料金を少しでも安くしたいと思いますが、具体的にどうすれば料金を安く済ませることができるのでしょうか？

いろいろとネットで調査してみたところ、引越し業者の選び方が大事であるということと、引っ越す時の荷物の量をできるだけ少なくすることが大事であると学びました。

荷物量を減らすためには、リサイクルセンターへ持っていたり、インターネットの高価買い取りサービスを使って、高く売ったりすることで、荷物も減りながらもお金が手に入るので一石二鳥ですね。

でも１番注意したいことは、引越し業者によって引越し料金が大幅に変わるという事実です。一度に多くの引越し業者へ見積りをしたら、面白いほど料金に違いがでてきます。ネットの無料一括見積りサービスを使えば、うまくいけば半額に収めることができるのです。

ネットで見積りをすると、いきなり電話やメールの嵐になりますが、やはり引越し料金の相場を把握するためにも、有効的に使った方が賢明だと思います。ズバット引越しや引越し侍、ホームズなどの無料見積りサービスを使って、最安値の引越し業者を探してみてください。]]> 未選択 http://ikanoset.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E5%BC%95%E8%B6%8A%E3%81%97%E6%96%99%E9%87%91%E3%82%92%E5%B0%91%E3%81%97%E3%81%A7%E3%82%82%E5%AE%89%E3%81%8F%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E3%81%AF%E8%8D%B7%E7%89%A9%E9%87%8F%E3%82%92%E6%B8%9B%E3%82%89%E3%81%99%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E5%A4%A7%E4%BA%8B%EF%BC%81 Mon, 19 May 2014 15:05:46 GMT ikanoset.blog.shinobi.jp://entry/3
まず前提として、一人暮らしの引越しと家族で引越しをする場合では費用が異なります。単身引越しの場合は、単身パックやミニプランという、いわば一人暮らし専用の引越しプランがあります。

この単身者向けのプランは、荷物が少なくてトラック１台で往復せずに引越しできるくらいの人が対象となります。家族で引越しの場合は、ファミリープランのように家族で引越すプランが用意されていて、通常のプランよりも安く済むことがあります。

引越し業者によっては、近場の近距離引越しが得意な業者、遠距離引越しが得意な業者、海外やオフィスの引越しに力を入れている業者など様々です。有名どころでいえば、アートやサカイ、アリさん、日通あたりでしょう。国内には２００社以上の引越し業者があるといわれているので、近距離引越しで安い業者うぃ見つけるためには、引越し費用の相場を把握して、シミュレーションをしてもらうことが大事ですね。

また、大学生なら学割のプラン、高齢者ならシニアプラン、女性のスタッフだけで構成された女性向けの引越しプランなど、引越す人に合わせてプラン組をしてくれるので、最近の引越し業者はなかなかすごいです。近距離引越しの場合は、いかに引越し費用を下げられるかがポイントになってくると思います。

荷物を少なくして、使わなくなった電化製品や衣類をリサイクルセンターへもっていったり、新品や買ったけど一度も使っていないものは、ネットで買い取りサービスを利用して、高い金額で引き取ってもらうことも手段だと思います。

引越しの価格を下げるために、まず自分でできることから始めましょう！]]> 未選択 http://ikanoset.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E8%BF%91%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E5%BC%95%E8%B6%8A%E3%81%97%E3%81%A7%E4%BE%A1%E6%A0%BC%E3%81%8C%E5%AE%89%E3%81%84%E5%BC%95%E8%B6%8A%E3%81%97%E6%A5%AD%E8%80%85 Tue, 06 May 2014 07:42:52 GMT ikanoset.blog.shinobi.jp://entry/2
４月から消費税が増税して５％から８％へアップするので、その前に引越し業者に頼んで、消費税アップの負担をしないように対策したいと思っています。色々調べた結果、引越し業者に見積もりをするタイミングは、１週間から３日前くらいがちょうど良いのかと思っています。

当日に引越し業者に依頼することもできなくはないけど、２〜３月は引越し業者も繁忙期のため、料金が通常よりも高くなる傾向にあり、かつ急な引越しで対応をしてくれない場合のリスクも考えると、やっぱり１週間前くらいだよいかもしれませんね。

引越し見積もりを１週間前にすれば、荷造りや不要品の処分をゆとりをもって対応できるので、３月後半ぐらいに依頼しようと思います。２月と３月上旬はたぶん引越し料金は通常よりも高値だと想定されるので、３月下旬の少し落ち着いたタイミングを狙って、すこしでも引越し費用をおさえようという作戦です。作戦というほどでもないですが、、、

引越しの準備といっても一人暮らしなので、とくに搬送する荷物も少なく、引越しをする場合も単身引っ越しなので手間はかからなそうです。単身パックという単身者用の引越しプランを使えば、激安で引っ越しができるので、とてもお得です。ただ３月は引越し業者も繁忙期なので、閑散期と比較すると割高になることは避けられないと思います。閑散期だと１万２千円程度で引っ越しができても、繁忙期だと１万５千円近くするかと思います。

むしろ引っ越し費用よりも粗大ゴミの処分にお金がかかりそうな勢いです。新生活に向けて古い家具や電化製品を買い替えようと思っているので、昔のものは処分する予定です。引っ越し費用で金欠になったら、クレジットカードで分割払いをして１回の負担を極力減らそうと思います。いずれ払わなければいけないけど、新居の初期費用でだいぶお金がぶっ飛びそうなので、慎重に決めたいと思います。これから引っ越しを考えているひとは、引っ越し見積もりのタイミングには気をつけた方が良いと思いますよ。]]> 未選択 http://ikanoset.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E5%BC%95%E8%B6%8A%E3%81%97%E8%A6%8B%E7%A9%8D%E3%82%82%E3%82%8A%E3%81%AF%E3%81%84%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%81%A7%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8C%E3%81%B0%E3%82%88%E3%81%84%EF%BC%9F%E5%BC%95%E8%B6%8A%E3%81%97%E8%A6%8B%E7%A9%8D%E3%82%82%E3%82%8A Sat, 15 Feb 2014 16:12:59 GMT ikanoset.blog.shinobi.jp://entry/1